おススメ本

ヨガをやってみたいけれど、一歩踏み出せていないくらいのレベルの人に最適。

５分のルーチンとか１５分のルーチンとかオフィス等で席に座ったままできるものが紹介されている。
それだけにとどまらず、さらにこの次のステップに向けた知識も蓄積できる気がする。

ココロと体に効くやさしいヨガはじめの一歩―毎日続けるセルフレッスンヨガ

っていうかこの著者はお友達だったりします。